20 фантастических фитнес-советов для невест —

Свадебная невеста 2019

Свадьба начинается здесь

Советы невестам: ТОП-10

Ну да, мы опять к вам с советами))) Куда же без них. Однако в этот раз мы постарались и собрали для вас «сливки сливок»: 10 самых полезных советов, которые вам точно пригодятся, если вы невеста. Некоторые из них вы уже наверняка встречали, а некоторые не так популярны и очевидны – однако столь же необходимы. Читайте, применяйте и внедряйте в свою свадьбу ;))))

1. Настройтесь на позитив

Кажется банальным? Однако должна вас заверить: это лучший совет, который можно дать невесте. Идеальной подготовки к свадьбе не бывает. Бывают лишь попытки все сделать идеально. И да – за время подготовки вас ждет множество неприятностей. И чем дольше и тщательнее вы готовитесь, тем больше этих неприятностей будет. Маме не нравится платье, жениху – розовый цвет для свадьбы, лучшая подружка отказывается прийти – всё это неслабо выбивает из колеи. Вам не раз придется разочароваться: в ком-то из родственников и знакомых, в своих идеях и выборе. Да и на самой свадьбе вас могут подстеречь неприятные сюрпризы. Так вот, знайте: это нормально и бывает у ВСЕХ. Поэтому главное – удерживать позитивный настрой и во время подготовки к свадьбе, и в день торжества. Скажите себе, что все точно будет хорошо – и просто ищите решение возникших трудностей. Тогда неприятностям не удастся вас разозлить или расстроить, испортив праздник. Помните: это лучший день в вашей жизни, и он прекрасен, несмотря ни на что!

2. Начните с главного

Заполучив долгожданное колечко, 90% невест представляют не столько идеальную свадьбу, сколько себя в белоснежном платье. Угадайте, что делают те же 90% невест в первую очередь? Естественно, идут в свадебный салон)))) Иногда даже не выбрав дату самого торжества. Однако начать подготовку к свадьбе с выбора платья — реально плохая идея. Во-первых, и образ, и наряд должны гармонировать с атмосферой и местом вашей свадьбы. Согласитесь, расшитое стразами платье вряд ли впишется в «деревенский» праздник. Во-вторых, большинство невест покупают свадебное платье в первом же или втором салоне, куда они зашли, а потом… находят наряд своей мечты. Поэтому многие невесты разочаровываются в купленном платье еще задолго до торжества. Дайте себе время выбрать, изучите разные предложения – и покупайте наряд, когда уже известны дата, место и стиль свадьбы.

3. Готовьтесь вместе с женихом

Бытует мнение, что свадьба делается для невесты, а не для жениха. Словно он так — мимо проходил. Хорошо, если само место свадьбы знает))) Если серьезно, женихам подготовка дается тяжелей, чем невестам, но это не значит, что нужно оградить любимого от всех «тягот и невзгод» и «разводить тучи руками». Свадьба — практически начало семейной жизни. Поэтому уже сейчас стоит практиковать разделение обязанностей и привлечение мужчины к важным вопросам. Конечно, если вы вместе выбираете между розовой и персиковой ленточкой на бонбоньерку, то есть вероятность, что жених сбежит раньше свадьбы)))) Но стратегически важные моменты обязательно надо обсуждать вместе: списки гостей, концепция , место проведения, выбор свадебных профессионалов. И в самом начале обговорите, какими моментами занимаетесь вы (флористика, декор, образ), а какими — жених (кортеж, продовольствие). Если у вас возникли трудности при подготовке, не стесняйтесь обратиться к своей сильной половинке. Мужской взгляд на ситуацию рационален и лишен ненужных эмоций: он позволит вам увидеть вещи с другой стороны и найти правильное решение (зачастую совершено для вас неожиданное).

4. Будьте современны

Судя по картинкам, которые выдает Яндекс по запросу «свадьба», худшие традиции в нашей стране бессмертны. Невесты с залаченными кудрями на головах и акриловыми цветами на ногтях, женихи в белых блестящих костюмах, «декор» тканевыми занавесками, пошлые конкурсы… Складывается впечатление, что для большинства соотечественников «свадебное» время остановилось – как будто нет всех современных тенденций и не прошло уже 20 лет с «лихих 90-х». Но ведь сколько по-настоящему прекрасных свадеб проводится сегодня! Причем не только за границей, но и у нас, в России. И дело не столько в моде, сколько в той атмосфере, душевности и красоте, которой отличаются эти торжества. Такими свадьбами восхищаются, пересматривают фотографии, их запоминают! Мы не призываем вас следовать трендам слепо — выбирайте то, что вам нравится. Пусть это будет самая что ни на есть классическая свадьба, но в современном ключе. И, конечно, мы не предлагаем отменить все традиции. Просто пользуйтесь ими с умом. Важно знать глубинный смысл той или иной традиции, откуда она пришла и какой посыл несет. А потом решать, подойдет ли она к вашей свадьбе в принципе.

5. В день торжества будьте только невестой

У вас свадьба, а двоюродная бабушка с Камчатки не может найти адрес ресторана; торт должны были привезти еще час назад; менеджер ресторана спрашивает, когда подавать горячее… Поверьте, в день свадьбы волнений (в первую очередь радостных!) хватит и без этого. Так что один из главных советов в нашем топе — предоставьте все решения в этот день другим! Лучше, конечно, профессионалам. Поймите, что свадебный координатор – такой же необходимый специалист, как и фотограф. Он как заключительный аккорд в песне: незаметен, но именно от работы координатора зависит впечатление от всей свадьбы. А также ваше спокойствие и хорошее настроение. Как думаете, это дорогого стоит?

Читать еще:  Свадебный букет из гербер - варианты сочетания, как сделать своими руками, фото и видео

6. Тщательно выбирайте свою свадебную команду

Один из залогов отличной свадьбы и вашей уверенности – команда грамотных профессионалов. О том, как выбрать профи на свадьбу, в блоге уже есть множество статей – например, вот эта. Если кратко, то оценивайте специалиста по портфолио, выбирайте по общению, а низкой цене предпочитайте высокое качество. Не спешите и не кидайтесь на первое попавшееся – такая лень выйдет вам боком. И самое главное: вы должны доверять своей команде.

7. Прислушивайтесь к грамотным советам

Если вы не планируете нанять организатора, то во время подготовки у вас возникнет масса вопросов. В ситуации, когда срочно нужно что-то узнать, большинство невест поступает просто: идет на форум, где тусуются другие невесты, с криком о помощи. Либо спрашивает у мамы/подружки.
Что в этом плохого? То, что задавать вопросы нужно тем, кто в них разбирается. Например, у подруги, которую вы решили спросить, свадьбы не было, или она прошла совсем не как праздник вашей мечты. А мама вообще не в курсе современных свадебных тенденций и норовит дать совет, актуальный лет 20-30 назад. Как вы думаете, польза от таких советов будет. Частое явление – когда невеста выходит на форум с чисто профессиональным вопросом: какую прическу ей подобрать, какое место подойдет для фотосессии. И получает ответы таких же невест, причем совершенно разные – это еще больше запутывает и не решает проблему. Поэтому важное правило умной невесты – задавать свадебные вопросы профессионалам. Во-первых, у профи есть специальные знания, которым он обучался. Во-вторых, у невест за плечами одна своя свадьбе и две подружкины, а у специалиста — больше в несколько раз. Не знаете, какое место съемки выбрать? Спросите у фотографа. Не можете определиться с платьем? Попросите подсказку у стилиста. И так далее.

8. Исполняйте свои желания и мечты

Где, если не на свадьбе, осуществлять мечты? Главное – чтобы они были именно ВАШИМИ. Постарайтесь абстрагироваться от желаний и требований ваших родственников. Чаще всего они отталкиваются от устаревших шаблонов. «Главные советчики» могут прийти в недоумение по поводу рустикального оформления, платья без фаты или европейской рассадки. Не поддавайтесь на провокации – у них просто не было такого опыта. Поверьте, после свадьбы они первые будут восхищаться полученным результатом. Поэтому, готовясь к торжеству, выбирайте то, что близко именно вам двоим. Помните — свадьба делается не для того, чтобы доказать что-то другим, а чтобы быть вместе и быть счастливыми. Гости обязательно почувствуют это и с радостью разделят ваш праздник!

9. Помните про гостей

Как мы выяснили в предыдущем пункте, свадьбу нужно делать для себя. Однако не забывайте и про гостей. Не стоит потакать всем их прихотям, но подумать о комфорте приглашенных (моральном и физическом) нужно обязательно! Не заставляйте гостей бесконечно ждать вас, не таскайте с собой на фотосессию, не приглашайте всех с раннего утра. Помните о мелочах: спланируйте рассадку так, чтобы гостям было интересно с соседями, организуйте фуршет перед регистрацией, учтите предпочтения гостей в еде и напитках. И обязательно подготовьте благодарственную речь в конце праздника – вашим гостям будет приятно.

10. Не злоупотребляйте алкоголем

Очевидный пункт, о котором редко упоминают. И касается он не только вас, но и жениха. Ну конечно, вы и не собираетесь злоупотреблять! Однако, учитывая «традицию», согласно которой спиртное на свадьбе льется рекой с утра до ночи, перебрать и оконфузиться не составит труда. Кроме того, летом, после раннего подъема, отсутствия завтрака, переживаний и слез счастья, реакция организма даже на пару фужеров шампанского может быть иной, чем в обычный день. Поэтому ограничьтесь минимальным количеством алкоголя до банкета – и для себя, и для гостей. А вечером пейте только легкие напитки вроде игристого вина и хорошо закусывайте.

20 лучших фитнес-советов всех времен. Часть 1

Результаты опроса самых авторитетных экспертов в области фитнеса. В этот топ вошли только самые проверенные и опробованные временем сведения о здоровом образе жизни: как быстро похудеть, вылечиться от болезней и обрести хорошую физическую форму.

Вы наверняка слышали уже тысячи разных советов о том, как быстро похудеть, вылечиться от болезней и обрести хорошую физическую форму. Десятки тренеров пропагандируют новейшие методики и технологии здорового образа жизни, причем некоторые из них прямо противоречат друг другу. Как не запутаться в этом море информации?

Журналисты сайта Livestrong.com опросили самых авторитетных экспертов в области фитнеса и составили топ самых полезных советов.

1. Замените спокойные кардионагрузки интервальными тренировками

Дорога к стройному и сильному телу мало похожа на длительную монотонную прогулку. Наилучший эффект дают вспышки высокой интенсивности, перемежаемые медленными спокойными нагрузками для восстановления. За 15 или 20 минут интервальных тренировок вы можете сжечь столько же калорий, как за час обычной тренировки. И, в отличие от обычных занятий, интервальные тренировки дают эффект даже после окончания занятия.

Читать еще:  Свадебный букет 2014

2. Уделяйте внимание внутренним мышцам на каждом занятии

Многие уделяют основное внимание только избранным группам мышц, упуская из вида всё остальное. Однако человеческое тело состоит не только из кубиков на животе, как бы красиво они не смотрелись. Огромное количество внутренних мышц скрыто от нашего взгляда, но они необходимы для защиты внутренних органов и позвоночника от травм, поддержания тела в вертикальном положении и так далее. Поэтому уделяйте внимание не только специализированным, действующим на изолированные группы мыщц, но и комплексным упражнениям, дающим нагрузку на всё тело. Особенно хорошо для этого использовать изометрические упражнения.

3. Замените тренажеры упражнениями со свободным весом

Тренажеры устроены таким образом, что вам приходится перемещать заданный вес по определенной траектории. Однако, если вы слишком низкий или слишком высокий, ваши руки или ноги не такой длины, как у среднестатистического большинства, то такие упражнения не будут органично соответствовать вашей физиологии, что может привести к отсутствию прогресса или даже к травмам.

Замена тренажеров упражнениями с гантелями или штангой может быть более подходящей именно для вашего тела и поможет нагружать даже те группы мышц, которые на тренажерах бездействуют. А иногда вас может выручить даже простое полотенце.

4. Не сутультесь!

Разверните и опустите лопатки, как будто вы засунули руки в задние карманы своих джинс. Это не только поможет вам улучшить результаты, но и убережет от травм. Такое положение позволяет более правильно выполнять подтягивание, полностью задействовать грудные мышцы при отжиманиях, поддерживает правильное положение корпуса при приседаниях. Не забывайте также о специальных упражнениях для позвоночника.

5. Увеличьте диапазон движений

Добавить больше нагрузки на каждое повторение и увеличить эффективность тренировки в целом поможет удлинение траектории движений, совершаемых при каждом повторении упражнения. Присядьте чуть глубже, при отжиманиях остановитесь буквально за сантиметр от пола, подтягивайтесь не до подбородка, а до груди. Получите больше от каждого движения и ваше тело отблагодарит вас.

6. Делайте каждое упражнение максимально быстро

Медленное выполнение упражнений лучше применять только как дополнительную нагрузку. В основной части занятия вы должны стремиться к максимально быстрому выполнению каждого упражнения, будь то подтягивания, отжимания, прыжки или занятия с тяжестями. Даже если у вас не получится поначалу делать это действительно быстро, всё равно приложенные усилия научат мышечные волокна сокращаться быстрее, что сделает ваше тело более спортивным.

7. Используйте больше комплексных упражнений

Существует большое количество специальных упражнений, направленных на развитие отдельных мышц. Однако, если вы не бодибилдер, способный проводить долгие часы в тренажерном зале, то более предпочтительным будет использовать упражнения, нагружающие несколько мышечных групп одновременно.

Например приседания помогут проработать не только ноги, но и спину, тяга штанги в наклоне будет нагружать бицепсы и спину, а жим лежа развивает трицепсы и грудь.

8. Меняйте захват

Очень во многих упражнениях достаточно немного изменить захват, чтобы оно открылось совсем с другой стороны. Например при подтягиваниях, отжиманиях, многих упражнениях со штангой можно разместить руки более широко или узко. Такое незначительное изменение позволяет проработать ранее незадействованные мышечные волокна, а кроме этого разнообразить тренировку.

9. Попробуйте нагрузить только одну сторону

Так как наше тело всегда стремится к равновесию, то применение несимметричных нагрузок заставит поработать те мышцы корпуса, до которых обычным способом не добраться. Попробуйте выполнять упражнения только с одной гантелью или заниматься на тренажерах используя только одну сторону тела. Немного необычный совет, но иногда это работает.

10. Делайте отжимания

Отжимания являются одним из величайших упражнений. Их правильное выполнение можно описать всего одной фразой: сохраняйте жесткую прямую линию от макушки до самых пяток в каждой фазе упражнения. Помня об этом, вы не должны округлять спину, прогибаться в талии или оттопыривать таз. Основная ценность этого упражнения заключается в том, что оно использует мышцы почти всего тела. Разные варианты отжиманий помогут вам нагрузить и хорошо проработать самые разные группы мышц.

Топ-12 свадебных антитрендов

Много написано статей на тему свадебных трендов, дано миллион советов, как сделать так, чтобы торжество получилось модным и интересным. Портал Свадьбаголик.ru предлагает пойти от «обратного» и поговорить о свадебных антитрендах, которые уже канули в прошлое. И если вы хотите организовать действительно интересное и стильное торжество, этих устаревших вещей ни за что не должно быть на вашей свадьбе.

Выкуп в душном подъезде

Всем порядком надоели банальные выкупы с угадыванием губ любимой, и началась волна проведения свадеб без выкупа. А зря, это весело и интересно, если, конечно, подойти с умом к организации этого этапа торжества, например, организовать выкуп в виде квеста для жениха и его друзей. Весело и оригинально!

Если же вас не прельщает сама идея проведения выкупа, его вполне можно заменить такой модной фишкой, как съемка утра невесты в студии или даже просто совместный завтрак с женихом под прицелом фотокамеры – у вас получатся безумно нежные и по-домашнему милые кадры!

Читать еще:  Тонкости Прованса: свадьба Натальи и Дмитрия -

Тамада – «мастер» на все руки

Сейчас многие специалисты свадебной сферы отказываются от устаревшего слова «тамада» и гордо называют себя ведущими. Но тут главное уловить суть – ведущий должен интересно провести мероприятие, а не вогнать гостей в пот и краску множеством нескончаемых конкурсов, а также своим собственным театром переодеваний: то в Сердючку, то в Леонтьева.

Не должен хороший ведущий и свадьбу вести, и музыку вместо диджея включать, и петь, и танцевать вместо артистов. Такие самородки обычно «умеют» все, но по чуть-чуть, а значит, «ничего» на должном уровне.

Конкурсы, особенно пошлые и денежные

Предоставьте гостям возможность самим решать, когда им пообщаться, а когда проверить свои способности в играх, организовав для них игровую зону с разными активностями вместо того, чтобы заставлять их выходить в центр зала и участвовать в конкурсах без особого желания.

Длинная череда поздравлений на банкете

Все уже так устали от традиции поздравления молодых в виде длинной череды родственников, поочередно подходящих к столу с молодоженами. Это утомительно и для гостей, и для жениха с невестой, потому такой вариант свадебного дарения можно смело внести в список главных антитрендов 2019 года.

Лучше поставьте в зале столик для дарения с книгой пожеланий. Пусть в ней гости в спокойной атмосфере напишут вам парочку трогательных слов от души.

Устаревшие композиции из воздушных шаров в свадебном декоре

Нет, мы не говорим отказаться от воздушных шариков вообще, они являются прекрасными декоративными элементами. Просто стоит забыть об устаревших арках из шариков, которые уже давно вышли из моды. А вот огромные воздушные шары с яркими игривыми хвостиками сейчас как раз в тренде! Такое оформление свадеб шарами сейчас набирает обороты, становясь популярным среди молодоженов и декораторов.

Фотосессия вместе с гостями

Давно прошли те времена, когда молодожены вместе с гостями отправлялись на прогулку с фотосессией. И в то время пока молодые фотографировались, гости пили шампанское на ближайшей лавочке в парке. Это уже моветон!

Оставьте в покое гостей, они найдут, чем себя занять до банкета. Да и у вас будет меньше забот: не надо думать, чем их развлечь, напоить и накормить во время прогулки.

Фото в стиле «невеста на ладошке»

Да и сами свадебные фото стали другими: в тренде эмоциональные и «живые» кадры, а не постановочные снимки в стиле «невеста на ладошке»! Фотографы предлагают делать все больше репортажных кадров, а не постановочных снимков, лишенных эмоций и настоящих чувств.

«Накладная» красота невесты

В моде естественность и натуральность во всем, в том числе, в образе невесты. И речь идет как о трендах свадебных платьев, так и о прическе, и макияже. Прошла пора чересчур ярких макияжей и сложных укладок с миллионом шпилек, которые потом невесты вынимают с волос часами со слезами на глазах.

Легкие волнистые локоны, небрежный пучок или слегка собранные волосы на затылке – вот главные тренды свадебных причесок! А залитые лаком неестественные укладки – это моветон. Ну и макияж должен быть естественным и непринужденным, подчеркивающим природную красоту девушки.

Приторный торт с голубками

На фото со свадеб десятилетней давности можно увидеть одни и те же торты, щедро залитые приторным кремом, и обязательно с голубками сверху.

Забудьте про это, свадебный торт – это символ вашего праздника, потому он должен быть уникальным. Добиться этого можно с помощью необычного цвета или дизайна, а также топпера. В моде также альтернативные варианты, например, башни из макарунов или кейк-попсов.

Украшение авто сердцами из искусственных цветов

Ну а про украшение искусственными цветами наверно и долго говорить не стоит: это не только не модно, но и губительно для лакокрасочного покрытия машины. Особенно, когда речь идёт об огромных сердцах из искусственных цветов, размещённых на капоте машины – этот атрибут можно смело внести в список главных антитрендов современной свадьбы. Достаточно будет красивых ленточек или небольших букетиков на ручках дверей и решетке радиатора.

Чехлы на стулья

Атласные чехлы на стульях – это настоящий «привет» из времен СССР. То же самое касается скатертей советского типа. И если от скатертей порой сложно отказаться, то от чехлов точно стоит. Замените их стильными цветочными веночками, милыми табличками или любыми другими элементами декора под стиль свадебного торжества – и вы будете в тренде.

Кстати, и скатерти тоже можно не использовать, если в ресторане красивые столы. Лучше украсить их модными наперонами и интересными флористическими композициями. Этот новый свадебный тренд как раз набирает обороты!

Голуби, бабочки и прочая живность на свадьбе – главный антитренд

Хватит мучать бедных голубей и экзотических бабочек, есть масса других возможностей украсить свой выход из ЗАГСа. Запустите в небо китайские фонарики или шарики с вашими именами либо старой фамилией невесты в знак начала нового этапа в жизни пары! Еще один креативный вариант – запустить цветные самолетики-оригими с желаниями. Весело и необычно!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector