Йога — правильный путь к красоте —

Занятия йогой – путь к красоте и здоровью

Точно известно, что все внутренние переживания обязательно отражаются на внешности женщины. Особенно заметным это становится после 30 лет, когда тревоги и проблемы, недосыпание и усталость уже не могут проходить бесследно – они остаются в новых морщинах, в осунувшихся щеках и в мешках под глазами. Естественно, с этим хочется бороться!

Любые душевные переживания и стрессы отражаются на внешности.

Работа над сознанием

Одним из наиболее действенных способов поддержания красоты и молодости лица является не пластическая хирургия, не чудо-кремы, не уколы ботокса, а занятия йогой!

Ведь по утверждению специалистов, йога – это, в первую очередь, работа не над телом и мышцами, а над сознанием человека. Йога учит, как стать спокойнее и собраннее, увереннее и целеустремленнее, здоровее в физическом и эмоциональном плане.

Также занятия йогой помогают воспринимать мир более цельно, не зацикливаться на трудностях, на планировании будущего, а жить сегодня, полноценно и с интересом проживая каждую минуту. Ну а спокойная, самоуверенная женщина начинает просто светиться изнутри, ее потенциал красоты раскрывается, и она просто расцветает!

Йога как спорт

Исключительно в физическом плане занятия йогой также полезны для красоты, т.к. они помогают насыщать кровь кислородом, а она, в свою очередь, такая здоровая и насыщенная, делает кожу более свежей и гладкой. Особенную пользу несут перевернутые ассаны, во время которых кровь приливает к коже лица и головы, от чего те получают больше питательных веществ.

Кроме того, все более и более популярной сейчас становится, так называемая, мимическая или лицевая йога (также известна под названием фейсформинг).

Это специальный комплекс занятий, цель которого натренировать лицевые мышцы, для того, чтобы сделать лицо в целом более устойчивым к стрессу. Данные упражнения нацелены на то, чтобы превратить дряблую и ослабленную кожу в более упругую и подтянутую. Положительный результат можно заметить уже через несколько недель.

Конечно, йога – это не самый близкий путь к красоте, да и не самый легкий. Работа над собой, над своим сознанием может быть, порой, тяжелее, чем разгрузка вагонов! Но зато достигнутый результат будет заметен не только вам, но и всем окружающим и он останется с вами навсегда! Нужно только действительно поверить в себя и в свои силы, и настраиваться на успех.

Йога для женщин — путь к красоте и здоровью

При сегодняшних темпах жизни не у каждой из нас есть время на посещение тренажерных залов и спортивных клубов. Йога для женщин берет свое начало в Индии, где, как известно, женщина не может заниматься спортом публично, а потому практика йоги подразумевает уединение. Для современной женщины достаточно иметь лишь коврик для занятий да любое помещение в доме, главное, чтобы оно хорошо проветривалось.

Йога словно создана для женщин. Из-за гормональных различий, женское тело более гибкое, мягкое и хрупкое по сравнению с телом мужчины. Кроме того, оно испокон веков склонно к полноте и отложению жиров на животе, бедрах и талии. Беременность и роды играют в этом решающую роль.

Чем полезна йога для женского здоровья:

  • Во-первых, правильное и вдумчивое выполнение асан приводит к существенному улучшению физической формы. Суставы становятся более гибкими, мышцы подтягиваются и укрепляются, развивается выносливость. При регулярных занятиях будет постепенно проявляться эффект похудения и подтяжки контуров тела. Женщины, которые практикуют йогу на протяжении многих лет, выглядят значительно моложе и здоровее своих ровесниц.
  • Во-вторых, вслед за улучшением физической формы не заставит долго себя ждать физиологический эффект, который заключается в улучшении работы всех систем организма. Йога – это путь к здоровью, т.к. регулярные занятия препятствуют развитию серьезных хронических заболеваний и воспалительных процессов. Особенное влияние йога оказывает на гормональный фон и здоровье женских половых органов. Специальные упражнения укрепляют мышцы тазового дна, которые фиксируют внутренние органы малого таза в правильном положении. Ликвидируется застой крови в органах, развиваются интимные мышцы. Как следствие – восстанавливается менструальный цикл, уходят боли и раздражительность, пробуждается чувственность и сексуальность. Особые комплексы асанов помогут подготовить организм женщины к беременности и родам, восстановить его после рождения детей.
  • В-третьих, йога приводит в равновесие эмоциональное состояние женщины. Выполняя упражнения, мы быстро успокаиваем нервы, забываем о рутинных делах и проблемах, прогоняем прочь злость и раздражительность. Занятия йогой помогают снять стресс и хроническую усталость. Медитации возвращают женщине утраченную энергию, помогают взглянуть на мир спокойно и философски.

Йога для женского здоровья — главная ценность

Итак, благотворное влияние занятий йогой на женский организм можно свести к следующим наиболее важным пунктам:

  • хорошая физическая форма, гибкость и выносливость;
  • улучшение работы всех органов и систем, особенно касающихся женского здоровья;
  • улучшение эмоционального состояния, борьба со стрессами и депрессиями;
  • постепенное похудение и подтягивание контуров тела;
  • омоложение организма, упругость и здоровый цвет кожи, борьба с морщинами и преждевременным старением;
  • профилактика различных заболеваний.

Женщина, занимающаяся йогой, — это истинная Богиня созидания и гармонии, которая раскрывает себе и миру неиссякаемые запасы положительной энергии.

Сила и умиротворение, которые приносит йога для женщин, помогут справиться с любыми жизненными невзгодами, противостоять стрессу и усталости, оставаться жизнерадостной и уверенной в себе.

Йога для женского здоровья– это залог нескончаемой молодости и здоровья. Во время занятий йогическими практиками время над вами не властно. Оно способно не просто вернуть здоровье и стройность. Ваше лицо тоже преобразится так, что вам сможет позавидовать даже рекордсменка по числу пластических операций. А спокойствие, которое вы приобретаете, выполняя дыхательные упражнения и медитативные практики? Что может сравниться с ним?

Ну, а если вы решили заниматься практикой йоги под руководством инструктора, то ищите поблизости такой фитнес-клуб, как например семейный фитнес-клуб NEWTONE, который бы соответствовал самым высоким требованиям. В нем должны работать только профессиональные инструкторы, готовые провести как групповые занятия по различным техникам и практикам самых популярных сегодня направлений, так и поработать с вами индивидуально. Йога (индивидуальные занятия всегда помогают проработать проблемные темы гораздо эффективнее) поможет вам развить не только тело, но и достичь гармонии в душе.

Читать еще:  Свадебные платья-металлик -

Путь йоги. Какой он?

Йога — начало пути

С ложно найти тех, кто ни разу не слышал о йоге. Множество студий, центров, преподавателей, различных мероприятий сегодня предлагают нам пройти в мир йоги и познакомиться с этой древней системой развития человека. И, конечно, у каждого путь йоги будет свой.

Начало пути йоги у кого-то может быть, например, таким. Всё начинается с похода за здоровьем в фитнес-центр на йога-класс. Умирая там от скуки, человек ещё долго не понимает, что хорошего в «этой йоге»… Но какая-то неведомая сила заставляет сталкиваться с йогой вновь и вновь.

И вот он уже отказался от мяса, мысленно повторяет: «аскеза – наше всё», берёт очередной обет, круг друзей и товарищей стремительно меняется, а проводить время на праздных вечеринках, принимать алкоголь и чувствовать запах сигарет в радиусе десяти метров становится просто невыносимым…

Йога пришла в нашу жизнь. Примеров того, как мы с ней столкнулись, на самом деле, столько же, сколько судеб, обусловленных кармой каждого из нас.

Да, каждый по своим личным причинам начинает искать инструмент для изменения себя.

Йога – путь к здоровью?

Чаще всего современный западный человек считает, что так и есть.

А немного позанимавшись на коврике, может ощутить прилив сил, улучшение физического здоровья, почувствовать спокойствие и умиротворенность от практик, которые так хочется сохранить и привнести в повседневную жизнь.

Практика йоги даёт больше энергии, и мы можем направить её на более эффективную реализацию своих непосредственных обязанностей, стремимся к большей осознанности в каждый момент нашей жизни.

На вопрос – что же такое йога? – можно ответить: йога – это путь к совершенству. Многие современники понимают йогу как путь к физическому совершенству и более ничего. Стремясь наиболее интенсивно закрутиться в ту или иную асану, развить нечеловеческую гибкость и выносливость, считают, что в таком контексте йога – путь к успеху.

Какой же он, классический путь йоги?

Нам доступны многие древние писания, раскрывающие путь к познанию себя через практики. Наиболее авторитетным считается восьмеричный путь йоги, описанный в труде Патанджали «Йога-сутры Патанджали». Это классический путь йоги. Если проходить его именно в таком порядке, то высока вероятность достичь высот в йоге и сделать это весьма эффективно.

В былые времена практике йоги передавались только под присмотром учителя. Поэтому наличие более компетентных людей для прохождения пути йоги и достижения в нём высот – это залог успеха.

Давайте всё же попробуем разобраться:

Путь йоги – это гимнастические упражнения или индивидуальный путь спасения?

Восьмеричный путь Патанджали включает в себя Яму, Нияму, Асану, Пранаяму, Пратьяхару, Дхарану, Дхьяну и Самадхи.

Яма и Нияма – набор морально-нравственных качеств, таких как ненасилие, правдивость, не присвоение чужого, не накопительство, воздержание от чувственных наслаждений, чистота, самодисциплина и аскетизм, скромность и оптимистичный настрой, самообразование, посвящение своей деятельности высшим целям, развитие альтруизма. На этих двух начальных ступенях практику предписано развить в себе данные качества и лишь после этого идти дальше.

Следующая ступень – асана. В современном западном обществе чаще всего с йогой ассоциируют только асану. В «Йога-сутрах Патанджали» упоминается об асане лишь в одном месте и говорится следующее: «Асана – удобное, устойчивое положение тела».

В другом авторитетном и глубоком трактате «Хатха-йога Прадипике» есть немного иной взгляд на путь йоги, и асанам уделяется значительно больше внимания.

Там говорится, что посредством регулярной практики асан возможно обрести контроль над своим телом, изменить, очистить энергию и получить контроль над умом. Также работа с физическим телом позволяет подготовить тело для долгого сидения в медитативных асанах.

Следующим шагом на пути йоги является Пранаяма. Пранаяма — это путь к тайнам йоги. Прана – это универсальная энергия, которой пронизано всё мироздание, за счёт частиц праны мы можем осуществлять жизнедеятельность.

На этапе знакомства с пранаямой предстоит овладеть дыхательными техниками, способствующими очищению нашего тонкого и физического тела, насыщению его праной. И уже на этом этапе нам будет крайне важным иметь тело, готовое находиться в статичном положении с прямой спиной и скрещенными ногами. Таким образом, переход на ступень пранаямы должен выполняться после качественной очистки тела физическим воздействием на предыдущей ступени посредством асан, бандх, крий.

Хатха-йогой считаются первые четыре ступени из восьмеричного пути Патанджали, то есть яма, нияма, асана и пранаяма.

В «Хатха-йоге Прадипике» написано: «Две силы – ум и прана – поддерживают ритм жизни и сознания. Методами йоги тело можно привнести в состояние такой тонкости и чистоты, что оно трансформируется в йогическое тело, не подверженное старению и болезням.»

Чтобы идти к следующим ступеням йоги, необходимо усвоить следующие важные понятия: карма, реинкарнация, аскеза и тапас.

Карма означает действие. Всё, что с нами происходит, имеет причины, и все наши действия будут иметь последствия.

Реинкарнация или перерождение.

Практику йоги важно понимать, что результаты предыдущих жизней мы можем получать в виде определенных событий в этой жизни, а следующие рождения понесут отпечатки наших сегодняшних поступков.

Аскеза – это состояние, при котором мы испытываем дискомфорт и причиняем его себе осознанно.

Тапас – это огонь практики. Есть такое сравнение: если карма – это семена наших предыдущих деяний, которым суждено прорасти, то тапас – это сковородка, на которой мы сможем поджарить эти семена и не дать им взойти. Таким образом, энергия практик позволяет нам трансформировать и перерабатывать семена наших деяний и облегчать их последствия.

Следующая ступень йоги – пратьяхара. Это первая ступень на пути йоги, которую можно отнести к внутренним практикам.

Пратьяхара — это практика контроля над чувствами, позволяющая им не входить в контакт со своими объектами.

На этом этапе практикующему необходимо развить осознанность по отношению к проявлениям каждого из пяти органов чувств и найти подходы к их контролю. Пратьяхара крайне важна как для тех, кто планирует идти на следующие ступени пути йоги, так и для обычных людей. Ведь умея контролировать свои органы чувств, мы можем гораздо эффективнее взаимодействовать с внешним миром и контактировать с другими людьми.

Читать еще:  Свадебная прическа: выбирать легко!

Следующие три ступени на пути йоги – дхарана, дхьяна и самадхи. Это концентрация, медитация и совершенство. Для восхождения по этим ступеням необходима помощь, энергия и наставления более опытных практиков или учителей.

Здесь хочется вспомнить слова Паттабхи Джойса: Йога – это 99% практики и лишь 1% теории». В случае с развитием концентрации и медитации важно об этом помнить, ведь сколько бы книг, лекций и наставлений гуру Вы не получали, если время Вашей практики будет стремиться к нулю, то таков будет и результат.

Медитация

«Самадхи – это вершина восьмеричного пути. Это результат тотальной однонаправленности ума и расширения сознания от мирского восприятия до восприятия космического сознания. Это вневременное состояние за пределами рождения, смерти, начала, конца.»

Однако важно понимать, что самадхи – это не конец. Если человек, достигнув самадхи, не встал на путь бескорыстного служения развитию живых существ, то все страсти к нему рано или поздно вернутся. Выход – это путь Бодхисаттвы, состояние, в котором человек живет не для себя, а для служения идеалам духовных ценностей в обществе. Лучшая из форм служения – это распространение знаний.

Таким образом, важно понимать, что путь йоги, имеющий конечной целью самадхи, – это путь эгоистичный, нарушающий основные космические законы и приводящий в конечном счете к накоплению негативной кармы.

И только путь безкорыстного служения на благо других (путь Бодхисаттвы) есть наиболее эффективный способ продвигаться по пути йоги, достигнув в ней высот, иметь шанс на дальнейшее развитие и адекватное существование, в том числе и в будущих жизнях.

В заключении хотелось бы напомнить, что йога – это, прежде всего, практика. Будда говорил: «Нет пути к счастью, счастье и есть путь». Так и с йогой. Йога — это путь и философия жизни, путь познания себя и этого мира через работу над собой.

Будьте усердны и полны вдохновения, успехов Вам на пути йоги!

Йога Пилатес — путь к красоте, похудению и здоровью

Йога Пилатес является одной из форм физических упражнений, которые были разработаны Джозеф Пилатес. Данная система упражнений помогает сбалансировано развивать человеческое тело.

Сила, гибкость, умение правильно дышать и концентрироваться, приобретенные в процессе занятий, придают организму не только красоту и изящество, но и укрепляют здоровье, сохраняя молодость.

Кто может заниматься пилатес? Комплекс предназначен для широкого круга людей. Для спортсменов и танцоров пилатес незаменимая часть физических тренировок.

Но люди любого возраста и разных профессий находят в пилатес все, что нужно: людям среднего возраста и пенсионерам пилатес помогает поддерживать тонус, а женщинам после беременности — скинуть лишний вес.

На разных этапах реабилитации пилатес может стать просто незаменимым видом спорта. Все, кто продолжительное время занимались пилатес, с восторгом говорят о том, что они стали сильнее, грациознее, выносливее.

Йога Пилатес — это фонтан молодости

Пилатес, действительно, может возродить тело и дух к молодости. Специфика пилатес складывается из нескольких направлений, которые мы готовы представить вам.

Во-первых, дыхание. Пилатес учит полно и глубоко дышать. Насыщение кислородом клеток улучшает выработку энергии, что в целом способствует восстановлению и развитию ваших способностей. Вы забудете про усталость, вялость и забывчивость, независимо от вашего возраста.

Во-вторых, здоровье и коррекция веса. Комплекс пилатес не перегружен утомительными повторениями однообразных движений. Богатая «механика» для тела и никаких травм для организма. Добавьте сюда кардионарузку и вы получите уникальный коктейль для укрепления мышц и избавления от ненужных килограммов.

Каждое движение в пилатес способствует также разработке подвижности суставов, что позволяет поддерживать ткани в здоровом состоянии даже в пожилом возрасте.

По достоинству оценят эти упражнения и те, кому по долгу службы приходится большую часть рабочего времени сидеть. Занимаясь пилатес, в долгосрочной перспективе вы можете избавить себя от серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Если вы практикуете пилатес регулярно, то это изменит ваше тело в лучшую сторону. Вы будете сжигать гораздо больше калорий, чем, к примеру, в фитнес-зале. В сочетании с аэробной нагрузкой, пилатес остается самым мощным инструментом для потери лишнего веса.

Выравнивание

Йога Пилатес учит работать в безопасном режиме, распределяя все нагрузки на тело симметрично.

В реальной жизни мы, как правило, сосредотачиваем все движения на одной стороне. Вспомните, все мы носим сумки и прочие тяжести в правой руке. Пилатес компенсирует наши ежедневные действия.

В обычной жизни человека травмы случаются, когда происходит резкий переход от одного вида деятельности к другой. Пилатес учит фокусироваться на переходах между движениями и внутри поз.

Тело и ум обучаются контролировать все движения автоматически. Кроме того, тренировки строго дозированы. Правильный баланс элементов нагрузки и расслабления позволяет улучшить самочувствие, повысить ежедневную производительность труда.

Йога Пилатес для идеальной осанки

Каждый день гравитация отягощает наши кости и мышцы. Стрессы, напряжение и сидячий образ жизни меняют осанку не в лучшую сторону. Сутулые плечи и округлая верхняя часть спины — знакомая многим из нас картина.

Именно пилатес призвана помочь выправить даже запущенную ситуацию, вытягивая позвоночник и распрямляя плечевую зону. К примеру, упражнение с красивым названием «лебедь» потребует некоторый усилий, но со временем вы получите королевскую осанку.

Пластичность и гибкость

Гибкость — понятие индивидуальное для каждого человека, но эксперты сходятся во мнении, что хорошая пластика является ключом к долгожительству.

Система пилатес позволяет мягко растянуть все группы мышц, что максимально увеличит доступный диапазон движений, повысит прочность и эластичность мышц.

Выработка координации

Несчастные случаи часто происходят в результате плохой координации. Пилатес обучает не только синхронизации ваших движений с дыханием.

Также вы научитесь координировать все движущиеся части тела, так как при выполнении упражнений, которые производятся в разных плоскостях, координация резко усиливается.

Улучшение походки

Совокупные вредные привычки, а также психологические комплексы приводят к тому, что походка становится зажатой, лишенной легкости и красоты.

Читать еще:  Свадебный маникюр френч для ногтей разной длины с лепкой, стразами или рисунком, мастер-класс с фото и видео

Короткие прогулки и минимальная подвижность постепенно приводят к нарушениям в области тазобедренных и других суставов.

Пилатес помогает решить и эту проблему. Работа с мышцами ног, бедер и ягодиц, а также выпады и шаги помогут научиться красиво ходить, а, соответственно, и лучше себя чувствовать.

Повышение выносливости

Сидя за столом, в машине, перед экранами мониторов и телевизоров вы не напрягаете свою сердечно-сосудистую систему, постепенно утрачивая выносливость.

Начиная с самого первого пилатес-упражнения, с каждым разом вы будете чувствовать прилив сил. Ваши легкие, кровообращение будут работать на полную мощность.

Наращивания мышечной массы не происходит

Те, кто боится нарастить мышцы могут быть уверены в том, что занимаясь йога пилатес, они не превратятся в накачанных бодибилдеров. Тренировки создают тонированные мышцы, которые помогают организму правильно работать и справляться с ежедневными заботами.

Проработанные основные мышцы тела — глубокие мышцы спины, живота, тазового дна дают отличную поддержку сильной, упругой спине. Этот своего рода корсет удерживает в правильном состоянии внутренние органы, не давая им опускаться.

Есть много способов, чтобы заниматься пилатес. Инструкции и видео можно найти в интернете. Если у вас есть возможность, то приобретите абонемент в тренажерный зал.

Предпочтительнее, безусловно, заниматься с сертифицированным инструктором. Но вы можете практиковать тренировки и дома, тем более, что вам не понадобится сложное оборудование. Достаточно иметь удобную одежду, коврик и желание быть красивыми и стройными.

Видео: занятия Пилатес

Будьте здоровы и занимайтесь активным спортом! Подписывайтесь на обновления сайта, впереди вас ждет еще много интересной и полезной информации.

Йога – правильный путь к красоте

Подготовка к свадьбе – процесс весьма хлопотный и энергозатратный, да и в обычной жизни стресс нарушает вашу душевную гармонию и накладывает свой негативный отпечаток на здоровье. Как вновь обрести равновесие и прийти в норму после свадьбы или, наоборот, привести в порядок нервы перед свадьбой?
Ответ прост – йога. Эта восточная премудрость стала современным символом умиротворенности, безмятежности и благосостояния во всем мире. Йога налаживает связь между телом и разумом, помогает снять стресс и напряжение, а также обладает широким спектром преимуществ для здоровья перед другими видами физических упражнений. Пусть научные исследования положительного влияния йоги на здоровье еще не слишком обширны, но общую тенденцию обозначить можно и нужно. WedInMoscow предлагает вам взглянуть на инфографику, составленную американским изданием The Huffington Post .

А теперь чуть подробнее о каждом пункте.

После нескольких занятий

Улучшается мозговая деятельность

Всего 20 минут хатха-йоги, где акцент делается на статические физические позы, а не на их последовательность, и у вас улучшится когнитивная функция, концентрация и память. Исследование, проведенное в университете американского штата Иллинойс, выявило, что участники показали значительно более хорошие результаты тестов на мозговую деятельность после йоги по сравнению с теми же результатами после 20 минут активной аэробики.

Уменьшается подверженность стрессу

Антистрессовая сила йоги кроется в ее способности снижать активность протеинов, которые играют не последнюю роль в нашей раздражительности, что показало исследование калифорнийского университета в Лос-Анжелесе в 2012 году.

Изменяется экспрессия генов

Экспрессия генов – это процесс, в ходе которого наследственная информация от гена преобразуется в функциональный продукт – РНК или белок (wikipedia). Норвежские ученые предполагают, что положительное влияние йоги на организм исходит из ее способности изменять экспрессию генов в иммунных клетках.

Недавнее исследование университета штата Колорадо выявило, что бикрам-йога – форма йоги, где последовательность из 26 поз выполняется за 90 минут в прогретом помещении – влияет на гибкость плеч, спины и задней поверхности бедер, сжигает жировые запасы.

Спустя несколько месяцев

Люди с повышенным артериальным давлением могут нормализовать его с помощью занятий йогой, считают в университете штата Пенсильвания. Там выяснили, что люди, которые практикуют йогу, быстрее приводили давление в норму, чем те, кто пытался сделать это с помощью ходьбы и питания.

Увеличивается объем легких

Сторонник йоги утверждают, что занятия хатха-йогой в течение 15 недель значительно увеличивает жизненную емкость легких, т.е. максимальное количество вдыхаемого воздуха после глубокого вдоха.

Улучшается половая функция

Исследование Гарвардского университета в 2009 году показало, что йога может усиливать возбуждение и оргазм у женщин. Йога также способствует улучшению сексуальной жизни женщин, поскольку помогает им лучше узнать свое тело.

Уменьшаются хронические боли в шее

Немецкие ученые установили, что спустя четыре недели айенгара-йоги (вид хатха-йоги, где акцент делается на использование различных приспособлений – валиков, ремней – для придания телу правильного положения во время поз) боли в шее ослабевают.

Уменьшается чувство тревоги

В университете Бостона в 2010 году выявили, что занятия йогой на протяжении 12 недель помогают уменьшить чувство тревоги и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге (ее низкий уровень вызывает депрессию и нервные расстройства).

Облегчаются хронические боли в спине

Йога больше, чем обычное медикаментозное лечение способствует решению проблем с хроническими болями в спине и улучшает настроение.

У диабетиков уменьшается уровень сахара в крови

Добавление йоги в режим для диабетиков обусловлено тем, что спустя три месяца занятий йогой стабилизируется уровень сахара в крови.

Улучшается чувство равновесия

Айенгара-йога улучшает чувство равновесия, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Спустя несколько лет

Врачи одной из нью-йоркских клиник произвели сканирование минеральной плотности костной ткани группы пожилых людей, часть из которых после этого начала занятия йогой. Спустя два года после очередного сканирования занимавшиеся йогой люди увеличили плотность кости, в отличие от тех, что отказался от занятий.

Вес приходит в норму

Ученые всего мира проводят взаимосвязь между регулярными занятиями йогой и снижением – или по крайней мере сохранением – веса у здоровых людей.

Уменьшается риск сердечных заболеваний

Йога, будучи одним из видов оздоровительных упражнений, может понизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровый человек – красивый человек. Даже несколько занятий йогой вернут вам жизненный тонус и придадут сил, что так необходимо каждый день.

Текст: Тамара Е.
Фото: пресс-материалы

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector